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Notas con Alegría

¡Ponte fit comiendo superfoods!

¡Ponte fit comiendo superfoods!

Descubre qué son y cuáles son los superfoods o súper alimentos que te ayudarán a mantenerte fit y, sobre todo, saludable.
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Frida Kahlo y el arte de la cocina

Frida Kahlo y el arte de la cocina

Frida Kahlo era una amante de los colores, olores y sabores de la cocina mexicana y esto lo plasmo en varias obras de arte.
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Actividad física: la clave para el control de peso

Actividad física: la clave para el control de peso

El ejercicio es primordial para tener salud y mantenerse en el peso ideal.
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El hemp o cáñamo

El hemp o cáñamo, un súper alimento

El hemp o cáñamo es una proteína vegetal de fácil digestión con más nutrientes que ninguna otra planta.
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Salud Integral

Salud Integral

Cuando se ve al ser humano como un ser holístico, se trabaja en el cuerpo, mente, emociones y espíritu de manera integral y no separada.
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¿Te angustia elegir qué comer?

¿Te angustia elegir qué comer?

Cuando elegir qué comer te causa angustia seguramente es porque vives a dieta y en constante restricción. Hay que revisar nuestras emociones.
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Camote amarillo o batata
Camote amarillo o batata
El camote amarillo además de ser rico en varias vitaminas, tiene un índice glucémico medio, por lo cual es muy recomend…
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El magnesio
El magnesio, un mineral lleno de propiedades
El magnesio es un mineral primordial para el ser humano y lo podemos encontrar en una gran variedad de alimentos.¿Por q…
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¿Me siento incómoda o tengo hambre?
¿Me siento incómoda o tengo hambre?
Cuando no estamos conectados con el estómago de manera natural es fácil confundir la incomodad con hambre.
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Las vacaciones
Las vacaciones, un pretexto para ver mi relación con la comida
En estas vacaciones revisa tus hábitos de alimentación y da un giro positivo a lo que debas cambiar para sentirte mejor.
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Mi relación con la comida. Más allá del peso
Mi relación con la comida. Más allá del peso, un mundo de emociones
Entender la razón por la cual o no bajas de peso o no logras mantenerlo, va más allá de la fuerza de voluntad o de busc…
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5 pasos que te ayudarán a NO comer SIN hambre.
5 pasos que te ayudarán a NO comer SIN hambre
Hay que atreverse a poner orden en nuestra vida, de esta manera el hambre emocional disminuye pues todo estará en equil…
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Llegó Navidad y con ella el atracón
Llegó Navidad y con ella el atracón
La Navidad es una época que debemos aprender a disfrutar sin la angustia de qué voy a comer, cuidando qué nos llevamos…
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Aprendiendo a comprar
Aprendiendo a comprar, almacenar y cocinar por grupo de alimentos (parte III): las verduras y frutas frescas
En época de calor se antojan más las muy ricas y nutritivas verduras y frutas. Además que de ahora al final del verano…
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