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Notas con Alegría

¿De qué color es la comida que consumes?

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Por el color de los alimentos puedes distinguir qué beneficios obtendrás para tu salud.
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Consejos para nutrir bien a nuestros niños

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Enseñar a los niños a alimentarse sanamente tendrá como recompensa una vida saludable lejos de enfermedades.
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¿Qué comer antes y después del ejercicio?

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Evitar consumir grasas antes e inmediatamente después del ejercicio te ayudará a cumplir con tus objetivos.
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La importancia de beber agua

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El agua es esencial para la vida. Mantenerse hidratado trae muchos beneficios a la salud.
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El yin-yang es un equilibrio dinámico que también existe en nuestro organismo, por lo que debemos aprender a equilibrar lo que comemos y lo que pensamos.
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La práctica de la meditación y yoga sirven para equilibrar las emociones y calmar la mente.
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Consumir más azúcar de la dosis recomendada trae consecuencias como la diabetes, obesidad, hipertensión y caries.
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