Cocina con Alegría

¿En qué momento comienzo a quemar grasa?

¿En qué momento comienzo a quemar grasa?

¿En qué momento comienzo a quemar grasa?

En los primeros 15 minutos de tu rutina de ejercicio tu cuerpo quema azúcar y carbohidratos. A los 30 minutos tu cuerpo entra en la zona de quemar grasa.
Es importante que tomes en cuenta que la zona de quema de grasa es cuando estás ejercitándote en el 60% o 70% de tu frecuencia cardíaca máxima. La fórmula para sacar tu FCM es:

FCM=220-edad (hombres) y 226-edad (mujeres)
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